przed treningiem

Pomysł ok aczkolwiek arginine czy to w postaci HCL czy AAKG zazwyczaj stosuje sie w przerwach pomiedzy cyklami. Ale tak tez jest ok DT:rano 5g mono, porcja argininy przed treningiem 5g mono po DNT:5g mono rano 5g mono - 4 kapsy. Porcja argininy - zacznij od 3-4 i ewentualnie zwiekszaj. Zdr

Połączenie kreatyny z argininą daje mocny efekt anaboliczny i polecam taki cykl jak najbardziej. Arginina 2kaps przed treningiem i 2 po. Arginina działa też na regeneracje po treningową. Mono standardowo.

DT : Rano po przebudzeniu 4 kaps cm3 Przed treningiem 10g STORM plus 3r Po treningu 3r DNT : Rano : 4 cm3 Tyle.

w dni nie treningowe tylko rano : O ? , a i przed treningiem moge dodać Beta alanine nie ?

jezeli chodzi o sniadanie to: albo wstan 10-15 min wczesniej... albo...bierz kreatyne w innej porze /przed treningiem/...

Nitro porcja przed treningiem tylko, w nietreningowy nie ma sensu. pzdr/

Jak coś na pompe przed treningiem to Nano Vapor albo No-Shotgun, No-Xplode itp.

[...] pomijajac brak rozpuszczalnosci jest tam bardzo duzo weglowodanow (co nie tylko pwlywa na malutka ilosc porcji-15 dni), niewielka ich ilosc dobrze pomaga 'pompowac' miesnie, ale tak duza ilosc powoduje duzy skok poziomu cukru we krwi i jeszcze wiekszy spadek co na treningu nie jest pożądane, zreszta kto pije przed treningiem porcje carbo ?

na pewno zostan przy stormei po trneingu a przed treningiem no Xplode dobre polazcenie

Bierz to tak: 70g 45 min przed treningiem a w dni nietreningowe 70g 1-2razy dziennie jesli cwiczysz 4 razy tyg. to wychodzi ze 700g tygodniowo ubedzie z puszki 4*700=2.8kg

Najlepiej troche odczekac. KA generalnie bierze sie po przebudzeniu, przed treningiem i mozesz walnac sobie do poduchy. pzdr.

IMO przed treningiem, ale koledzy mają inne zdanie :)) szanujmy je

IMO przed treningiem, ale koledzy mają inne zdanie szanujmy je Żeby wstrzymać katabolizm pewnie?

przed treningiem i po treningu

[...] 6.5g/kg Białka: 2.8g/kg Tłuszcze 1.9g/kg Narazie jestem totalnie spłukany, a żeby wziąć do szkoły ryz czy makaron potrzebuje takie pojemniczki a też zawsze coś kosztują a musze mieć na diete, więc ten miesiąc bym musiał na chlebie przejechać ;/ Albo zamiast carbo przed treningiem wypije po prostu 60g po treningu? Dzięki za spojrzenie na dietke ;)

Lolex, zamiast chleba - grahamki. To dobry patent - wielu chłopaków tak robi. A carbo - faktycznie - lepiej po treningu. Przed treningiem - może zmulać.

jw. myślisz że na kromce chleba przed treningiem będzie pompa?

dawka CP rano naczczo, po 30min sniadanie oraz 30min przed treningiem gainer to zaleznie od diety, ale mysle, ze 100g 1h po sniadaniu, oraz 1h po posilku potreningowym bedzie OK jak masz kaske to dorzuc ZMA i tran, bedzie fajny zestaw

Jak masz ciągle efekty to pociagnij dalej kretę. Możesz dorzucić beta alaninę, powinna już co nieco dać. Arginina na ewentualną pompę przed treningiem(dyskusyjne)/przyśpieszoną regenerację(już bardziej sensowne).

Może być jednak jezeli efekty po mono byly ok to moze znow mono? no ale moze byc tez jablczan i aakg przed treningiem na pompe będzie oki